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小桥流水 2014年04月17日 10时35分

晴,6.30到练功房。先无极,仔细体会脚掌的开与踝关节的松沉对拨,没什么体悟。后拳、剑、刀,注意沉肩附肘、松腰落胯,感觉肩背比昨天放松。

小桥流水 2014年04月16日 09时47分

早上,先基本功,后拳架三遍。 阿旺来,领太极刀二通。空手武当剑二趟。调试好练功房无线网络。

小桥流水 2014年04月15日 14时01分

晴,练功房。先无极、纯阴、纯阳十多分钟,后拳架、剑、刀各三通。练拳时感觉前半套动作还相对协调,后半套肩膀等相对全僵硬些。总的来说,练后身心比较舒服。

小桥流水 2014年04月14日 08时35分

早上,晴,艳阳高照,练功房。先基本功,后拳架二通、剑三趟、刀二遍。7.55分回。

小桥流水 2014年04月13日 20时04分

上午,练功房。二水师傅详细讲解行功式静中动每个动作的要领,并逐一调整试劲。领完整拳架一通。

小桥流水 2014年04月13日 18时46分

12日晚,二水师傅先领行功式静中动,后邦阿旺、宋玲、苏霞板正拳架,邦红明、英杰板正刀架。

小桥流水 2014年04月12日 17时02分

下午,二水师傅讲静中动的要领、领拳架一通、演试揽雀尾一式每个动作的劲路。

小桥流水 2014年04月12日 16时58分

上午在练功房,二水师傅领静中动、动中静、拳架。

小桥流水 2014年04月12日 16时55分

早上到练功房,先基本功、拳,后与小蒋、云华、易元陪师傅早餐。

小桥流水 2014年04月12日 16时51分

11日早上,练功房、基本功、拳。易元邦我用手机录制第一节拳。下午4点开车去金华接二水师傅。
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