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小桥流水 2014年04月01日 09时24分

天气阴,微风。永康一多庐。无极,数次纯阴、纯阳,拳架一趟,剑二遍。7.55回。到楼下时,阿旺和易元来。

小桥流水 2014年03月31日 09时20分

晨起,中雨。阳台练习里开,重点体悟揣摩--坐胯、坐腰,上下合住。

小桥流水 2014年03月29日 12时50分

孙式太极拳为活步太极拳,要求进退相随,迈步必跟,退步必撤。故顺中用逆以求中和,为走架中身体与足相合之诀窍。

小桥流水 2014年03月29日 12时50分

(续上)故此为散之病源也。僵则转换不灵,病根全在足胯上。两足未分清虚实,必然移动不灵。两胯未能松开,必然上下难随、虚实难换。故此为僵之病源也。所以竖项塌腰抽住肩胯之根与足分虚实两胯松开为去此二病之良方。

小桥流水 2014年03月29日 12时49分

散、僵二者,为初习太极拳者之通病。散则周身不整,病根全在顶项未能竖起、腰胯未得下塌、肩胯之根未能抽住之故。头顶与尾椎骨之根未能互逆相撑,身躯自然不整。肩胯之根未能抽住,四肢与身躯必不能相合。

小桥流水 2014年03月29日 12时49分

(续上)内劲无声、无嗅,无形无迹,无一定之处所,惟有求中和以致神气合一,方可得之。鼓动小腹、抖动腰身、抡肩纵胯皆可谓之发力,然皆非内力也。

小桥流水 2014年03月29日 12时48分

何谓内劲?神气合一而已。随着炼精化气、炼气化神、炼神还虚、炼虚合道,神、气耦合愈为协同、有序,内劲渐纯。故内劲是习者身心有序协调达致中和时,机体产生的一种潜能。常见习拳者或从腹中求之,或从腰中求之,或从胸中求之,或哼或哈皆不得其所。

小桥流水 2014年03月29日 12时47分

真气,非我们日常所呼吸之气,乃是拳架盘走正确后,习者身体内外相合,由此在习者体内产生的一股能量流,给人的感觉与气相仿,故以“气”字表达之。心越静,则此气越为充盈。

小桥流水 2014年03月29日 12时47分

孙式太极拳是融合了八卦拳动静合一的本质和形意拳一触即发之本能,但无形意、八卦之外形,更不能以形意、八卦的练法和劲意来练孙式太极拳。孙式太极拳走出的劲意是阴阳互济的太极劲,其外形要极尽松柔连顺之致。孙式太极拳各式的承接变化中孕育着形意、八卦的内涵而不是其外表.

小桥流水 2014年03月29日 10时21分

上午,晴,练功房。基本功、拳。
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