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二水居士 2014年02月11日 08时21分

恭喜你开始有晨练的生活:)

lenz :

早上,到共和联邦小山公园晨练,实体虚拟靠墙,静中动随意玩玩,撑篙,斜朋。观公园老太太运动,一切都不勉强,方理解了自身的太极式生活状态出了问题,自然的活动,不勉强的练习,极为舒畅。另,以往工作关系,晚上都要八九点后才练习,往往因为运动后的兴奋致使睡不着,对晨练感受良多。

二水居士 2014年02月04日 14时30分

Happy new year

忘形 :

Happy new year to everyone! Wish everyone health and prosperity! Wish me coming to JiaXing soon! (not sure why but I have not been able to post my comment in Chinese)

二水居士 2014年01月31日 15时29分

谢谢,祝您新年快乐,万事如意,马上大吉!

天苍苍 :

祝二水老师和各位拳友幸福安康,新年大吉!

二水居士 2014年01月16日 21时47分

在大马,不同州属之间移居,也算移民啊? //@lenz : 可以考虑考虑 //@传说中的0000 : 你这是在暗示想移民到槟城去?!

lenz :

网络数天进行维修,时而能上时而不能。上个周末到槟城带一众师兄弟姐妹练习,甚为羡慕周遭的练习风气,可惜我在吉隆坡多年依然无法找到志同道合之人。

二水居士 2014年01月09日 21时53分

三月槟城怡宝河蟹日期如下: 9/3/2014 __16/3/14 槟城 17/3/2014 至__23/3/2014 怡宝 //@传说中的0000 : 0000应该只去槟城而不参加怡保河蟹了,三月底四月初太接近清明了,有点仓促了。

二水居士 :

午后接怡宝陈叔来电,要求怡宝河蟹时间定在三月最后一周。晚上陆乐乐太载我、严城去一多庐,郑根明、徐全明、张金春、陆其法、郑栋良一家三口等来。领太极刀三通,领太极剑三通,领行功式静中动十三式。分别与之推手。为郑公子讲解整劲训练。领完整拳架一通。

二水居士 2014年01月06日 21时59分

前列腺炎,微创手术。

二水居士 :

一早尤汨驾车与潘玲丽一起赴上海,去新华探望金老师,微创手术非常成功,老先生精神矍铄。辞别老师,去探望师母。傍晚四点半回嘉兴。

二水居士 2014年01月01日 22时25分

新年快乐啊:))

二水居士 :

河蟹们:新年快乐,阖家安康,万事胜意!

二水居士 2013年12月29日 19时56分

今天沧海还在念叨着阿雷:)

lenz :

昨晚,绪星突然邀约河蟹,正觉闷就干脆扑约。到步后维多,啊雷陆续到来,喝茶聊拳,夜深而归。

二水居士 2013年12月25日 22时05分

是啊。 有什么问题,我会随时回复。 //@lenz : 老师这提点真来得及时,我理解是在老师的方架理念的前提上,脚手有守中的同时,全身关节尽量拔长,内动是带动拔长与胸腹脸部尽量后靠,对不? //@二水居士 : 行功式的动作要领,主要是两点:内动与伸筋拔骨。内动须在腰背尽量不动的
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lenz :

冬至回马六甲,近日忙于打理生意,早晚皆忙碌,回到马六甲,多番练习依然调整不好。

二水居士 2013年12月24日 21时48分

行功式的动作要领,主要是两点:内动与伸筋拔骨。内动须在腰背尽量不动的前提下,尽可能的将胸腹往腰背贴去,同时锁骨尽量往两边舒展。伸筋拔骨须关注每一关节处的对拉拔长。金老师曾说过极端的话:节节分散,节节贯穿,节节对拉拔长。

lenz :

冬至回马六甲,近日忙于打理生意,早晚皆忙碌,回到马六甲,多番练习依然调整不好。

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