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lenz 4 2014年03月06日 11时21分

早上到公园,撑篙,斜朋,静中动至虎视。今天放弃舒畅放松的练习,进行极限的掏空胸腹,拔伸关节,效果甚为显著,练完后五节腰椎显得强而有力,渐渐理解练习的“度”。撑篙方知两手两脚要合住劲,再把舟撑出去,有荡的意思,只是后面甚难靠好,前脚也甚难定着不回抽。

lenz 4 2014年03月05日 10时23分

早上,到公园练习,静中动至虎视。

lenz 4 2014年03月04日 09时42分

早上,到公园练习,无极纯阴纯阳,烟霾厉害,随意活动下即回。

lenz 4 2014年03月03日 23时16分

昨晚吃了些外面食物,应该是不干净,半夜频密腹泻,没睡好,早上缺了练习,晚上也没空练习。

lenz 4 2014年03月02日 22时31分

周末两天早上皆懒得起身,都是傍晚练习静中动,确定还是能够保持舒畅的练习,进步微小,希望能尽快解决些许毛病,稳定中轴。

lenz 4 2014年02月28日 10时40分

早上到公园练习,静中动至虎视。虽没完成13式,不过依然还是舒畅的练习。

lenz 4 2014年02月27日 10时22分

早上,到公园,静中动十三式。企图加强肩胯的强度,反而有些用力,不如昨天舒展。许久不曾推手,开戒玩玩,助我练拳时的对敌意识找到实在的感觉。虽然进步甚为微小,不过能够顺畅舒服的练完十三式,那就很不错了。

lenz 4 2014年02月27日 10时17分

昨晚,维龙邀约河蟹,到维龙处,王律师已到,光宏,绪星陆续到来。喝茶聊天,玩玩自由推手。尽量把架势放大,采取主动动态的快速走动玩玩,发现肩胯薄弱,根不足,需要加强。

lenz 4 2014年02月26日 11时45分

早上,静中动十三式,孙式无极。带动周遭的空气一起活动,通过把气势极限舒展开来拔伸关节与开肩胯。

lenz 4 2014年02月25日 22时40分

晚上,即使没练拳,也能通过空间与肢体的沟通舒展得很好,稍微理解二水老师所说的过与不及里掌握其中的“度”。
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      这家伙很懒,什么都没留下。

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